Peloton Helped Me Reclaim My Life

In January 2019, an injury left Member Sarah M., of Hamburg, Germany, barely able to walk. Previously incredibly active, the single mom of three was looking for a way to recover her health and fitness when she saw an ad for Peloton and decided to purchase the Bike. Here, Sarah shares how the workouts and community she found with Peloton gave her the confidence and the tools to come back stronger than ever before.

Down and Broken

“I used to do a lot of running and sports, especially boxing, kung fu and martial arts,” says Sarah, 39. “One Friday night, I was at kung fu, and suddenly, I couldn’t get my leg to move. I just felt the muscles around my knee come apart.”

From there, everything that could go wrong did. Sarah called an ambulance, but when she tried to explain what happened, they didn’t believe something was wrong. After finally convincing them to take her to the hospital, she was there for five days before surgery. “But after surgery, I didn't get the rehabilitation care I would have needed, which resulted in my leg getting stiff” Sarah says. “I couldn’t sit properly on a chair because I couldn’t bend my knee, and I needed crutches to get around.”

Nothing improved after her first surgery. So in July, Sarah had a second one, “My quad muscle basically came unattached,” she explains. “They had to cut through the upper part of the quad to sew it back on underneath.”

The second surgery was more successful, and after about a year, Sarah had recovered some mobility. “I could walk without crutches to get groceries, but I couldn’t kneel and could barely stand on my leg. And a few steps chasing after a bus would hurt for a week. But my physicians said I was fine, I would have a normal life and just not be able to run again. I felt like they gave up on me.”

Finding Hope

By late 2020, Sarah had started going to the gym and doing yoga when she saw an ad for Peloton. “I used to like cycling classes, so I thought that if I couldn’t run anymore, that might be an option,” she says. Her Peloton Bike arrived in November. At first, Sarah didn’t plan to use the badges and challenges or interact much with the community; she just wanted to strengthen her muscles and improve her health. But that approach didn’t last long.

“I started to use the Bike, and the trainers were so motivating,” she says. “I wanted to know who they were, so I started to look them up. And then I would have questions, so I started to search for the answers, and I found them in the communities.” Soon after, she joined the #GermanLadies crew and never looked back. “After a long time of feeling very vulnerable, I found people who pushed me.”

Getting Stronger

Sarah started with 20-minute Peloton rides. “I thought if I did two I would die,” she recalls. “But I tried, and it was fine. It was actually fun.” When she wasn’t sure if she could do something, she would look to the community for support. “If there was a ride I wouldn’t dare to go to, but everyone went, I would go and surprise myself.”

She also began to take pride and joy in the small milestones that she hadn’t previously considered. “In martial arts, you have to be really tough, not show anything and always go beyond your limits,” Sarah explains. “But with Peloton, you get rewarded for meditation and stretching—restorative things. Even though I wanted to find fitness and my old life, I found health in a more holistic way.”

Carving out Time

As a single mom, Sarah’s only time to work out is before her kids get up in the morning. Fortunately, a few of the German Ladies were also early risers, so she began meeting them for classes beginning at 4:30 AM. “I like to do some strength training before the Bike, so depending on how tired I am, I’ll do a few 15- or 10-minute classes. Then I meet the girls on the Bike at 5:20 AM,” she says. “We like to be on the Bike between 45 and 60 minutes, then we stretch together, followed by a core strength class before the kids wake up at 6:30 AM.” Sarah tries to stick to this routine during the week, then she likes to do bootcamp classes on the weekends.

Not Done Yet

Despite her doctors telling her she would never run again, Sarah felt so strong and inspired thanks to the Peloton community that, while at a gym over the summer, she decided to try a treadmill. "The German Ladies Community gave me the necessary support and reassurance to try this next step." When she got home, Sarah decided to try the outdoor Walk + Run classes as well. “I was able to run outside for two and a half minutes without any pain, then four minutes on the treadmill with no pain,” she says. “Soon I could step off, walk to the weights for strength training and then spend the day with my kids without any pain.”

When Sarah realized she was capable of more than her doctors thought possible, she knew she needed a Peloton Tread of her own. Knowing she couldn’t have one in her third-floor walkup, Sarah found a townhouse with a ground floor living room where she could fit one. “I was the one of the first German Tread customers,” she says.

Sarah’s gotten her family, including her mom and sister, into Peloton as well. And as for her own journey, she has no plans to let up anytime soon. “The community said that if I want something, I can do it. They said dare to try it. After not being able to really move for over a year, my Peloton Bike gave me the possibility to move, break a sweat, feel strong and experience the healing power of movement again.”

A supportive fitness community can make a huge difference when it comes to your training. Explore the Peloton Tags feature to find new friends and accountability buddies!

Peloton half mir dabei, mein Leben zurückzuerobern

Dieses Mitglied aus Deutschland dachte, sie würde nie wieder laufen können, aber der Kauf eines Peloton Bikes hat alles verändert.

Im Januar 2019 konnte Mitglied Sarah M. aus Hamburg nach einer Verletzung kaum noch laufen. Die alleinerziehende Mutter dreier Kinder war zuvor sehr sportlich und suchte nach einer Möglichkeit, ihre Gesundheit und Fitness wiederzuerlangen. Sie entdeckte eine Werbeanzeige von Peloton und entschied sich, das Bike zu kaufen. Hier erzählt Sarah, wie die Workouts und die Community, die sie bei Peloton fand, ihr das Selbstvertrauen und Kraft gaben, um stärker zu werden als je zuvor.

Niedergeschlagen und erschöpft

„Früher bin ich viel gelaufen und habe Sport gemacht, vor allem Boxen, Kung Fu und Kampfsport“, sagt Sarah, 39. „Eines Freitagabends war ich beim Kung-Fu-Training, und plötzlich konnte ich mein Bein nicht mehr bewegen. Ich spürte nur, wie die Muskeln um mein Knie herum zerrissen.“

Von da an ging alles schief, was schief gehen konnte. Sarah rief einen Krankenwagen, aber als sie versuchte zu erklären, was passiert war, glaubte man ihr erst nicht, dass etwas nicht stimmte. Nachdem die Sanitäter endlich überzeugt waren, sie ins Krankenhaus zu bringen, lag sie dort fünf Tage lang, bevor sie operiert wurde. „Nach der Operation bekam ich nicht die nötige Nachbehandlung, deshalb blieb mein Bein steif“, sagt Sarah. „Ich konnte nicht richtig auf einem Stuhl sitzen, weil ich mein Knie nicht beugen konnte, und ich brauchte Krücken, um mich fortzubewegen.“

Nach ihrer ersten Operation stellte sich keine Besserung ein. Im Juli unterzog sich Sarah einer zweiten Operation, „Mein vorderer Oberschenkelmuskel hat sich praktisch losgerissen“, erklärt sie. „Der obere Teil der Muskulatur musste durchtrennt werden, um sie unten wieder anzunähen.“

Die zweite Operation verlief erfolgreicher und nach etwa einem Jahr hatte Sarah ihre Mobilität wiedererlangt. „Ich konnte ohne Krücken gehen, um Lebensmittel einzukaufen, aber ich konnte nicht knien und das Bein kaum belasten. Nur ein paar Meter zu laufen um einen Bus erwischen tat dann eine Woche lang weh. Meine Ärzte sagten, es ginge mir gut, ich könnte ein normales Leben führen und lediglich nicht mehr laufen. Ich hatte das Gefühl, dass sie mich aufgegeben hatten.“

Wieder Hoffnung finden

Ende 2020 fing Sarah an, ins Fitnessstudio zu gehen und Yoga zu machen, als sie eine Werbung für Peloton sah. „Ich bin früher gerne Rad gefahren und dachte, wenn ich nicht mehr laufen kann, könnte das eine Option sein“, sagt sie. Ihr Peloton Bike kam im November an. Zunächst hatte Sarah nicht vor, die Abzeichen und Challenges zu nutzen oder viel mit der Community zu interagieren; sie wollte nur ihre Muskeln stärken und ihre Gesundheit verbessern. Doch diese Strategie war nicht von langer Dauer.

„Ich fing an, das Bike zu benutzen, und fand die Trainer so motivierend“, sagt sie. „Ich war neugierig, wer sie sind, also begann ich, mehr über sie zu recherchieren. Und dann hatte ich Fragen, also begann ich nach Antworten zu suchen, und ich fand sie in den Communitys.“ Bald darauf schloss sie sich der #GermanLadies Crew an und hat es nie bereut. „Nachdem ich mich lange Zeit sehr verletzlich gefühlt hatte, fand ich Menschen, die mich gepusht haben.“

Stärker werden

Sarah hat mit 20-minütigen Rides angefangen. „Ich dachte, wenn ich zwei davon mache, würde ich sterben“, erinnert sie sich. „Aber ich habe es versucht, und fand es in Ordnung. Es hat mir sogar Spaß gemacht.“ Wenn sie sich nicht sicher war, ob sie etwas schaffen konnte, suchte sie Unterstützung bei der Community. „Wenn es einen Ride gab, den ich mir nicht zutraute, den aber alle mitmachen wollten, dann tat ich es auch und überraschte mich dabei selbst.“

Sarah begann auch, auf die vielen kleinen Erfolge stolz zu sein und sich darüber zu freuen. „Im Kampfsport muss man wirklich hart sein, sich nichts anmerken lassen und immer über seine Grenzen gehen“, erklärt Sarah. „Aber bei Peloton wird man für entspannende Workouts wie Meditation und Stretching belohnt. Obwohl ich eigentlich Fitness und mein altes Leben wiederfinden wollte, habe ich Gesundheit auf eine ganzheitlichere Art und Weise wiedergefunden.“

Sich Zeit nehmen

Als alleinerziehende Mutter hat Sarah nur morgens vor dem Aufstehen ihrer Kinder Zeit für ihr Training. Glücklicherweise waren einige der German Ladies auch Frühaufsteher, sodass sie sich mit ihnen bereits um 4:30 Uhr zum Training traf. „Ich mag es, vor den Rides etwas Krafttraining zu machen. Je nachdem, wie müde ich bin, starte ich mit ein paar 15- oder 10-minütige Kurse. Dann treffe ich die Mädels um 5:20 Uhr auf dem Bike“, sagt sie. „Wir sind gerne zwischen 45 und 60 Minuten auf dem Bike, dann machen wir ein gemeinsames Stretching, gefolgt von einem Krafttraining für die Körpermitte, bevor die Kinder um 6:30 Uhr aufwachen.“ Sarah versucht, diese Routine unter der Woche beizubehalten, und macht am Wochenende gerne Bootcamp-Kurse.

Es geht weiter

Obwohl ihre Ärzte ihr sagten, dass sie nie wieder laufen wird, fühlte sich Sarah dank der Peloton-Community so stark und inspiriert, dass sie im Sommer in einem Fitnessstudio beschloss, ein Laufband auszuprobieren. „Die German Ladies Community gab mir den nötigen Rückhalt diesen nächsten Schritt zu wagen.“ Als sie nach Hause kam, beschloss Sarah, auch die Outdoor Walk+Run-Kurse auszuprobieren. „Ich konnte im Freien zweieinhalb Minuten ohne Schmerzen laufen, gefolgt von vier Minuten auf dem Laufband, ohne Schmerzen zu haben“, sagt sie. „Nach dem Krafttraining konnte ich den Tag mit meinen Kindern verbringen, ohne Schmerzen zu haben.“

Als Sarah erkannte, dass sie zu mehr fähig war, als ihre Ärzte es für möglich gehalten hatten, wusste sie, dass sie ein eigenes Peloton Tread brauchte. Da sie in ihrer Wohnung im dritten Stock keines haben konnte, fand Sarah ein Reihenhaus mit einem Wohnzimmer im Erdgeschoss, in dem sie es aufstellen konnte. „Ich war eine der ersten deutschen Tread-Kund:innen“, sagt sie.

Sarah hat auch ihre Familie, darunter ihre Mutter und ihre Schwester, für Peloton gewonnen. Und was ihre eigene Fitnessreise angeht, so hat sie nicht vor, in nächster Zeit aufzuhören. „Die Community hat mir beigebracht: Wenn ich etwas tun will, dann kann ich es auch schaffen. Sie haben mich ermutigt, den Versuch zu wagen. Nachdem ich mich über ein Jahr lang nicht wirklich bewegen konnte, gab mir mein Peloton Bike die Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen, zu schwitzen, mich stark zu fühlen und die heilende Kraft der Bewegung zu erfahren.“

Eine unterstützende Fitness-Community kann einen großen Unterschied machen, wenn es um dein Training geht. Entdecke die Peloton Hashtag-Funktion, um neue Freunde und Trainingspartner zu finden!