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30 min Walk + Run

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Erstmals ausgestrahlt am 26/2/25

Jon Hosking

Outdoor

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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Jon. Nach einem 4-minütigen Warm-up folgt ein 25-minütiger Abschnitt aus Walk und Run, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool-down endet.

Explizit

Untertitel: EN

Mit Musik von

Tiësto, Beyoncé, Katy Perry, Zedd

Wiedergabeliste

  • The Singles

    Red Alert Jaxx Radio Mix

    Basement Jaxx
  • DRIVE

    The Business

    Tiësto
  • She Works Hard For The Money (DJ John Michael Peloton Remixes)

    She Works Hard For The Money (DJ John Michael Peloton Remix)

    Donna Summer
  • 365 (Remixes)

    365 (Ellis Remix)

    Zedd, Katy Perry
  • It's My House / Love Hangover

    Love Hangover (Eric Kupper Remix)

    Diana Ross
  • Call Me Up (feat. Layth)

    Call Me Up (feat. Layth)

    Le Boeuf, Pellegrini, Layth
  • RENAISSANCE

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pete Tong Ibiza Classics

    One

    Pete Tong, The Heritage Orchestra, Jules Buckley
  • Starstruck (Paul Woolford Remix)

    Starstruck (Paul Woolford Remix)

    Years & Years, Paul Woolford, Olly Alexander (Years & Years)
  • 4Ever

    Raspberry Beret

    Prince & the Revolution, Prince, The Revolution, Prince & The Revolution, Prince and The Revolution

Wiedergabeliste

  • The Singles

    Red Alert Jaxx Radio Mix

    Basement Jaxx
  • DRIVE

    The Business

    Tiësto
  • She Works Hard For The Money (DJ John Michael Peloton Remixes)

    She Works Hard For The Money (DJ John Michael Peloton Remix)

    Donna Summer
  • 365 (Remixes)

    365 (Ellis Remix)

    Zedd, Katy Perry
  • It's My House / Love Hangover

    Love Hangover (Eric Kupper Remix)

    Diana Ross
  • Call Me Up (feat. Layth)

    Call Me Up (feat. Layth)

    Le Boeuf, Pellegrini, Layth
  • RENAISSANCE

    ENERGY (feat. Beam)

    Beyoncé, Beam
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pete Tong Ibiza Classics

    One

    Pete Tong, The Heritage Orchestra, Jules Buckley
  • Starstruck (Paul Woolford Remix)

    Starstruck (Paul Woolford Remix)

    Years & Years, Paul Woolford, Olly Alexander (Years & Years)
  • 4Ever

    Raspberry Beret

    Prince & the Revolution, Prince, The Revolution, Prince & The Revolution, Prince and The Revolution

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    15 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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