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10 min 2000s Hip Hop Row

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10 min 2000s Hip Hop Row

10 min 2000s Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am 9/9/24

Adrian Williams

Rudern

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Weitere Informationen

In diesem Fun Row trainierst du zum Beat einer packenden Hip-Hop-Playlist der Nuller Jahre mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Eminem, 50 Cent, T-Pain, Lil' Jon

Wiedergabeliste

  • Supreme Clientele

    Saturday Nite (Album Version)

    Ghostface Killah
  • Encore (Deluxe Version)

    Never Enough (feat. 50 Cent & Nate Dogg)

    Eminem, 50 Cent, Nate Dogg
  • Ev'rybody Know Me

    Damn! (Club Mix) (feat. Lil' Jon)

    YoungBloodZ, Lil' Jon
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    I'm Sprung

    T-Pain
  • Tha Smokin' Nephew

    Suga Suga (feat. Frankie J)

    Baby Bash, Frankie J

Wiedergabeliste

  • Supreme Clientele

    Saturday Nite (Album Version)

    Ghostface Killah
  • Encore (Deluxe Version)

    Never Enough (feat. 50 Cent & Nate Dogg)

    Eminem, 50 Cent, Nate Dogg
  • Ev'rybody Know Me

    Damn! (Club Mix) (feat. Lil' Jon)

    YoungBloodZ, Lil' Jon
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    I'm Sprung

    T-Pain
  • Tha Smokin' Nephew

    Suga Suga (feat. Frankie J)

    Baby Bash, Frankie J

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    10 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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