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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lady Gaga, Alanis Morissette, Billy Joel, Scala & Kolacny Brothers

Wiedergabeliste

  • The Essential Billy Joel

    It's Still Rock and Roll to Me

    Billy Joel
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Bad Romance

    Lady Gaga
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Ironic

    Alanis Morissette

Wiedergabeliste

  • The Essential Billy Joel

    It's Still Rock and Roll to Me

    Billy Joel
  • The Fame Monster (Deluxe Edition)

    Bad Romance

    Lady Gaga
  • Jagged Little Pill (25th Anniversary Deluxe Edition)

    Ironic

    Alanis Morissette
  • It All Led To This

    Teenage Dirtbag

    Scala & Kolacny Brothers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    1 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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