10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lady Gaga, Alanis Morissette, Billy Joel, Scala & Kolacny Brothers
Wiedergabeliste
It's Still Rock and Roll to Me
Billy JoelBad Romance
Lady GagaIronic
Alanis Morissette
Wiedergabeliste
It's Still Rock and Roll to Me
Billy JoelBad Romance
Lady GagaIronic
Alanis MorissetteTeenage Dirtbag
Scala & Kolacny Brothers
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%