10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 10 min Form & Drills Row, a class designed to maximize your potential on the Row. This drill-based class focuses on improving your form to help prevent injury and increase efficiency. You'll gain confidence in every stroke while engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you work through the session. This form & drills rowing class is a great way to enhance your rowing technique.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
The Killers, Shawn Mendes, Rick Springfield, Chromeo
Wiedergabeliste
Treat You Better
Shawn MendesJealous (I Ain't With It) [The Chainsmokers Remix]
ChromeoMr. Brightside
The Killers
Wiedergabeliste
Treat You Better
Shawn MendesJealous (I Ain't With It) [The Chainsmokers Remix]
ChromeoMr. Brightside
The KillersI've Done Everything for You
Rick Springfield
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
3 BewegungenDrills
Rudern
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%