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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Rick Ross, DJ Snake, Jess Glynne, Emeli Sandé

Wiedergabeliste

  • Where It All Began

    Stop Drop + Roll

    Dan + Shay
  • Shang-Chi and The Legend of The Ten Rings: The Album

    Run It

    DJ Snake, Rick Ross, Rich Brian
  • I Cry When I Laugh

    Why Me

    Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • Where It All Began

    Stop Drop + Roll

    Dan + Shay
  • Shang-Chi and The Legend of The Ten Rings: The Album

    Run It

    DJ Snake, Rick Ross, Rich Brian
  • I Cry When I Laugh

    Why Me

    Jess Glynne
  • Our Version Of Events

    River

    Emeli Sandé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    4 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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