10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, Eminem, Martin Garrix, Akon
Wiedergabeliste
Let's Stay Home Tonight (CMT Campfire Sessions) (feat. Alana Springsteen)
NEEDTOBREATHE, Alana SpringsteenGot Me Started (Bag Raiders Remix)
Troye Sivan, Bag RaidersArcade (Sam Feldt Remix / Bonus Track)
Duncan Laurence
Wiedergabeliste
Let's Stay Home Tonight (CMT Campfire Sessions) (feat. Alana Springsteen)
NEEDTOBREATHE, Alana SpringsteenGot Me Started (Bag Raiders Remix)
Troye Sivan, Bag RaidersArcade (Sam Feldt Remix / Bonus Track)
Duncan LaurenceLike I Do
David Guetta, Martin Garrix, Brooks
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%