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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Ash Pryor for the 10 min Form & Drills Row, a focused session designed to help you maximize your potential on the rower. This drill-based class aims to improve your form, prevent injury, and enhance your efficiency with every stroke. You will work on key muscle groups including glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you refine your rowing technique. This class offers a structured approach to help you gain confidence in each movement.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Ed Sheeran, Major Lazer, DJ Snake, Khalid

Wiedergabeliste

  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Peace Is The Mission

    Lean On (feat. MØ)

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Suncity

    Better

    Khalid

Wiedergabeliste

  • ÷ (Deluxe)

    Shape of You

    Ed Sheeran
  • Peace Is The Mission

    Lean On (feat. MØ)

    Major Lazer, MØ, DJ Snake
  • Suncity

    Better

    Khalid

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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