10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 10 min Form & Drills Row, a focused session designed to help you maximize your potential on the rower. This drill-based class aims to improve your form, prevent injury, and enhance your efficiency with every stroke. You will work on key muscle groups including glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you refine your rowing technique. This class offers a structured approach to help you gain confidence in each movement.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ed Sheeran, Major Lazer, DJ Snake, Khalid
Wiedergabeliste
Shape of You
Ed SheeranLean On (feat. MØ)
Major Lazer, MØ, DJ SnakeBetter
Khalid
Wiedergabeliste
Shape of You
Ed SheeranLean On (feat. MØ)
Major Lazer, MØ, DJ SnakeBetter
Khalid
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
3 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%