10 min Form & Drills Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Flo Rida, SZA, ROSALÍA, Maze
Wiedergabeliste
CHICKEN TERIYAKI
ROSALÍABefore I Let Go (feat. Frankie Beverly)
Maze, Frankie BeverlyMy House
Flo Rida
Wiedergabeliste
CHICKEN TERIYAKI
ROSALÍABefore I Let Go (feat. Frankie Beverly)
Maze, Frankie BeverlyMy House
Flo RidaGarden (Say It Like Dat)
SZA
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%