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10 min Form & Drills Row

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10 min Form & Drills Row

10 min Form & Drills Row

Erstmals ausgestrahlt am 29/5/24

Matt Wilpers

Rudern

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Join Matt Wilpers for the 10 min Form & Drills Row. This form & drills rowing class focuses on maximizing your potential by continuously improving your form. The drill-based structure aims to help prevent injury and improve efficiency, giving you confidence in every stroke. Set to an electronic music genre, this session targets your glutes, hamstrings, and quads. Enhance your rowing technique and build strength with expert guidance from Matt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

RAYE, SG Lewis, John Summit, Aluna

Wiedergabeliste

  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Natalie Don't (Punctual Remix)

    RAYE
  • Deep End (Black V Neck Remix)

    Deep End (Black V Neck Extended Remix)

    John Summit
  • Breathe (feat. Angela McCluskey)

    Breathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey
  • Renaissance (Remixes)

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis

Wiedergabeliste

  • Euphoric Sad Songs (Dance Edition)

    Natalie Don't (Punctual Remix)

    RAYE
  • Deep End (Black V Neck Remix)

    Deep End (Black V Neck Extended Remix)

    John Summit
  • Breathe (feat. Angela McCluskey)

    Breathe (2square Remix) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey
  • Renaissance (Remixes)

    Warrior (Austin Millz Remix) (feat. SG Lewis)

    Aluna, SG Lewis

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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