10 min Form & Drills Row: The Drive
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
John Legend, Shawn Mendes, Norah Jones, Kenya Grace
Wiedergabeliste
Only In My Mind
Kenya GraceSurprise
ChlöeDon't Know Why
Norah Jones
Wiedergabeliste
Only In My Mind
Kenya GraceSurprise
ChlöeDon't Know Why
Norah JonesWhen You're Ready
Shawn Mendes
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
3 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%