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10 min Form & Drills Row: The Finish

10 min Form & Drills Row: The Finish

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

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Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Post Malone, Fred again.., Sabrina Carpenter, Joy Anonymous

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Overdrive

    Post Malone
  • adore u

    adore u

    Fred again.., Obongjayar
  • emails i can't send fwd:

    Nonsense

    Sabrina Carpenter

Wiedergabeliste

  • AUSTIN

    Overdrive

    Post Malone
  • adore u

    adore u

    Fred again.., Obongjayar
  • emails i can't send fwd:

    Nonsense

    Sabrina Carpenter
  • Glory Days

    Glory Days

    Gabby Barrett

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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