10 min Form & Drills: The Catch
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ariana Grande, Ed Sheeran, The Weeknd, Tiësto
Wiedergabeliste
Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith UrbanBOTH (with 21 Savage) (feat. 21 Savage)
Tiësto, BIA, 21 SavageNoche de Novela
Paulo Londra, Ed Sheeran
Wiedergabeliste
Throw It Back (feat. Keith Urban)
BRELAND, Keith UrbanBOTH (with 21 Savage) (feat. 21 Savage)
Tiësto, BIA, 21 SavageNoche de Novela
Paulo Londra, Ed SheeranSave Your Tears (with Ariana Grande) (Remix)
The Weeknd, Ariana Grande
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
1 BewegungRudern
1 BewegungDrills
1 BewegungRudern
1 BewegungDrills
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%