10 min Form & Drills: The Recovery
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 10 min Form & Drills The Recovery class. This form & drills rowing session is designed to help you maximize your potential on the rower by continuously improving your form. The class focuses on preventing injury and improving efficiency, giving you confidence in every stroke. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying pop music. Enhance your rowing technique and build a solid foundation with this targeted workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Billy Joel, Daft Punk, Eagles
Wiedergabeliste
Witchy Woman (2013 Remaster)
EaglesAround the World
Daft PunkMovin' Out (Anthony's Song)
Billy Joel
Wiedergabeliste
Witchy Woman (2013 Remaster)
EaglesAround the World
Daft PunkMovin' Out (Anthony's Song)
Billy Joel
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Rudern
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%