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10 min Form & Drills: The Recovery

10 min Form & Drills: The Recovery

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Fred again.., Noah Kahan, Joy Oladokun, owlh

Wiedergabeliste

  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Kelly (end of a nightmare)

    Fred again..
  • Suncovers

    One Last Time

    owlh
  • Changes

    Changes

    Joy Oladokun

Wiedergabeliste

  • Actual Life 3 (January 1 - September 9 2022)

    Kelly (end of a nightmare)

    Fred again..
  • Suncovers

    One Last Time

    owlh
  • Changes

    Changes

    Joy Oladokun
  • Busyhead

    Mess

    Noah Kahan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    5 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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