10 min Form & Drills: The Recovery
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Fred again.., Noah Kahan, Joy Oladokun, owlh
Wiedergabeliste
Kelly (end of a nightmare)
Fred again..One Last Time
owlhChanges
Joy Oladokun
Wiedergabeliste
Kelly (end of a nightmare)
Fred again..One Last Time
owlhChanges
Joy OladokunMess
Noah Kahan
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
9 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%