10 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Robin Schulz, Felix Jaehn, James Hype, The Fray
Wiedergabeliste
Played-A-Live (The Bongo Song)
Safri DuoI Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)
Felix Jaehn, Robin Schulz, James Hype, Georgia KuOver My Head (Cable Car)
The Fray
Wiedergabeliste
Played-A-Live (The Bongo Song)
Safri DuoI Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)
Felix Jaehn, Robin Schulz, James Hype, Georgia KuOver My Head (Cable Car)
The Fray
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%