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10 min HIIT Row

10 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Robin Schulz, Felix Jaehn, James Hype, The Fray

Wiedergabeliste

  • Episode ll

    Played-A-Live (The Bongo Song)

    Safri Duo
  • I Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)

    I Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)

    Felix Jaehn, Robin Schulz, James Hype, Georgia Ku
  • Over My Head (Cable Car)

    Over My Head (Cable Car)

    The Fray

Wiedergabeliste

  • Episode ll

    Played-A-Live (The Bongo Song)

    Safri Duo
  • I Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)

    I Got A Feeling (James Hype Remix) (feat. Georgia Ku)

    Felix Jaehn, Robin Schulz, James Hype, Georgia Ku
  • Over My Head (Cable Car)

    Over My Head (Cable Car)

    The Fray

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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