10 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Dillon Francis, ODESZA, Arty, Madelyn Grant
Wiedergabeliste
Make A Difference
Danny GokeySun Models (feat. Madelyn Grant)
ODESZA, Madelyn GrantGO OFF (Nuthin' 2 It)
Dillon Francis
Wiedergabeliste
Make A Difference
Danny GokeySun Models (feat. Madelyn Grant)
ODESZA, Madelyn GrantGO OFF (Nuthin' 2 It)
Dillon FrancisSunrise (feat. April Bender)
Arty, April Bender, ARTY
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
14 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%