10 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Calvin Harris, Yellow Claw, Jorja Smith, Rag'n'Bone Man
Wiedergabeliste
Giant (Purple Disco Machine Remix)
Calvin Harris, Rag'n'Bone ManDJ Turn It Up
Yellow ClawTEMPO
NASAYA, MARO
Wiedergabeliste
Giant (Purple Disco Machine Remix)
Calvin Harris, Rag'n'Bone ManDJ Turn It Up
Yellow ClawTEMPO
NASAYA, MAROGO GO GO
Jorja Smith
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
11 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%