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10 min HIIT Row

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10 min HIIT Row

10 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am 18/6/24

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 10 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. As an intervals rowing class, it focuses on engaging your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the energetic beats of pop music as you power through each segment. This class is perfect for those looking to maximize their workout in a short amount of time.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

MNEK, Sigala, Daya, Céline Dion

Wiedergabeliste

  • Radio

    Radio

    Sigala, MNEK
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • She Wolf (Falling to Pieces)

    She Wolf (Falling to Pieces)

    YES YES
  • Insomnia (Owen Norton Remix)

    Insomnia (Owen Norton Remix)

    Daya

Wiedergabeliste

  • Radio

    Radio

    Sigala, MNEK
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
  • She Wolf (Falling to Pieces)

    She Wolf (Falling to Pieces)

    YES YES
  • Insomnia (Owen Norton Remix)

    Insomnia (Owen Norton Remix)

    Daya

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    11 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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