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10 min HIIT Row

10 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Fall Out Boy, Mumford & Sons, 3LAU, Dimitri Vegas & Like Mike

Wiedergabeliste

  • Boy's a liar Pt. 2

    Boy's a liar Pt. 2

    PinkPantheress, Ice Spice
  • From Under The Cork Tree

    Sugar, We're Goin Down

    Fall Out Boy
  • The Hum

    The Hum

    Dimitri Vegas & Like Mike, Ummet Ozcan

Wiedergabeliste

  • Boy's a liar Pt. 2

    Boy's a liar Pt. 2

    PinkPantheress, Ice Spice
  • From Under The Cork Tree

    Sugar, We're Goin Down

    Fall Out Boy
  • The Hum

    The Hum

    Dimitri Vegas & Like Mike, Ummet Ozcan
  • There Will Be Time

    There Will Be Time

    Mumford & Sons, Baaba Maal

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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