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10 min Pop Row

10 min Pop Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for 10 min Pop Row, a music/theme rowing class designed to get you moving. Row to the beats of an exciting pop playlist in this fun session. This class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm and energy of pop music as you row. Perfect for those looking for a quick, engaging workout.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Taylor Swift, Olivia Rodrigo

Wiedergabeliste

  • The More Red (Taylor's Version) Chapter

    All Too Well (10 Minute Version) (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift
  • GUTS (spilled)

    vampire

    Olivia Rodrigo

Wiedergabeliste

  • The More Red (Taylor's Version) Chapter

    All Too Well (10 Minute Version) (Taylor's Version) (From The Vault)

    Taylor Swift
  • GUTS (spilled)

    vampire

    Olivia Rodrigo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    7 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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