10 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for the 10 min Tabata Row, an efficient intervals rowing class designed to maximize your workout in a short amount of time. This class features a 2:1 ratio of effort to recovery, ensuring you get the most out of each session. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads as you row to the rhythm of hip-hop/rap music. Perfect for those looking to challenge themselves with a high-energy workout. Don't miss this opportunity to push your limits and improve your fitness.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
David Guetta, John Newman, Aaliyah, Alle Farben
Wiedergabeliste
lost birds (AYYBO Remix) (feat. Elliot Moss)
Zeds Dead, Elliot MossHands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-DrixIf You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]
David Guetta, MistaJam, John Newman
Wiedergabeliste
lost birds (AYYBO Remix) (feat. Elliot Moss)
Zeds Dead, Elliot MossHands Up
BYOR, Alle Farben, Damien N-DrixIf You Really Love Me (How Will I Know) [Marten Hørger Remix]
David Guetta, MistaJam, John NewmanMore Than A Woman
Aaliyah
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenRudern
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%