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10 min Tabata Row

10 min Tabata Row

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Travis Scott, Travi$ Scott, Cedric Gervais, Chris Willis

Wiedergabeliste

  • BUBBA

    Need It (feat. Masego)

    KAYTRANADA, Masego
  • Turn Your Love Around

    Turn Your Love Around

    Cedric Gervais, Chris Willis
  • music

    Goosebumps - Remix

    Travis Scott, HVME, Travi$ Scott

Wiedergabeliste

  • BUBBA

    Need It (feat. Masego)

    KAYTRANADA, Masego
  • Turn Your Love Around

    Turn Your Love Around

    Cedric Gervais, Chris Willis
  • music

    Goosebumps - Remix

    Travis Scott, HVME, Travi$ Scott
  • Say It Right

    Say It Right

    Coopex, Feather, Alex D'Rosso

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    29 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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