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10 min Tabata Row

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10 min Tabata Row

10 min Tabata Row

Erstmals ausgestrahlt am 1/5/24

Adrian Williams

Rudern

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Join Adrian Williams for the 10 min Tabata Row, an efficient intervals rowing class. This class features a 2:1 ratio of effort to recovery, designed to pump you up with energy and power. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads as you row to the beat of electronic music. The intervals are structured to keep you engaged and motivated throughout the 10 minutes duration. Experience a powerful workout with Adrian Williams and challenge yourself with the 10 min Tabata Row.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Craig David, Jain, Ian Asher, 070 Shake

Wiedergabeliste

  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Black Dress (Anyma Remix)

    Black Dress (Anyma Remix)

    070 Shake, Anyma
  • Fkn Around (JnBeats Remix)

    Fkn Around (JnBeats Remix)

    Phony Ppl, Phony PPL
  • Born to Do It

    7 Days

    Craig David

Wiedergabeliste

  • Makeba (Ian Asher Remix)

    Makeba (Ian Asher Remix)

    Jain, Ian Asher
  • Black Dress (Anyma Remix)

    Black Dress (Anyma Remix)

    070 Shake, Anyma
  • Fkn Around (JnBeats Remix)

    Fkn Around (JnBeats Remix)

    Phony Ppl, Phony PPL
  • Born to Do It

    7 Days

    Craig David

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    29 Bewegungen

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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