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10 min Tabata Row

10 min Tabata Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for the 10 min Tabata Row, a focused intervals rowing class. This efficient style of intervals offers a 2:1 ratio of effort to recovery, designed to pump you up with energy and power. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive workout. Enjoy the rhythm of electronic music as you row through each segment. Perfect for those looking to challenge themselves in a short amount of time.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

AC/DC, Sam & Dave, Rocky Orchestra

Wiedergabeliste

  • Hold On, I'm Comin'

    Hold On, I'm Comin'

    Sam & Dave
  • Dirty Deeds Done Dirt Cheap

    Problem Child

    AC/DC
  • The Rocky Story

    Gonna Fly Now

    Rocky Orchestra

Wiedergabeliste

  • Hold On, I'm Comin'

    Hold On, I'm Comin'

    Sam & Dave
  • Dirty Deeds Done Dirt Cheap

    Problem Child

    AC/DC
  • The Rocky Story

    Gonna Fly Now

    Rocky Orchestra

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    27 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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