10 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 10 min Tabata Row, a focused intervals rowing class. This efficient style of intervals offers a 2:1 ratio of effort to recovery, designed to pump you up with energy and power. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive workout. Enjoy the rhythm of electronic music as you row through each segment. Perfect for those looking to challenge themselves in a short amount of time.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
AC/DC, Sam & Dave, Rocky Orchestra
Wiedergabeliste
Hold On, I'm Comin'
Sam & DaveProblem Child
AC/DCGonna Fly Now
Rocky Orchestra
Wiedergabeliste
Hold On, I'm Comin'
Sam & DaveProblem Child
AC/DCGonna Fly Now
Rocky Orchestra
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
27 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%