10 min Tabata Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for a 10 min Tabata Row, an intervals rowing class designed to boost your energy and power. This class features a 2:1 ratio of effort to recovery, providing an efficient workout experience. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the rhythm of R&B music as you row your way to the next challenge. Get ready to row with Ash Pryor and make the most of every minute.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Disclosure, Fatboy Slim, Travis Scott
Wiedergabeliste
She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked) (Single Version)
Carl CarltonPraising You (feat. Fatboy Slim)
Rita Ora, Fatboy SlimIf U Need It
Sammy Virji
Wiedergabeliste
She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked) (Single Version)
Carl CarltonPraising You (feat. Fatboy Slim)
Rita Ora, Fatboy SlimIf U Need It
Sammy VirjiSun Showers
Disclosure
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
18 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%