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10 min Tabata Row

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10 min Tabata Row

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Erstmals ausgestrahlt am 10/10/24

Katie Wang

Rudern

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Diese effiziente Art von Intervallen basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Der Kurs wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

T.I., The Offspring, Sofi Tukker, Lawrence

Wiedergabeliste

  • Us Or Else

    I Swear

    T.I.
  • Americana

    The Kids Aren't Alright

    The Offspring
  • Do You Wanna Do Nothing with Me?

    Do You Wanna Do Nothing with Me?

    Lawrence

Wiedergabeliste

  • Us Or Else

    I Swear

    T.I.
  • Americana

    The Kids Aren't Alright

    The Offspring
  • Do You Wanna Do Nothing with Me?

    Do You Wanna Do Nothing with Me?

    Lawrence

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    4 Bewegungen

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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