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10 min Warm Up Row

10 min Warm Up Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Get ready to start your workout with 10 min Warm Up Row led by Alex Karwoski. This warm up / cool down rowing class is designed to wake up your muscles and increase your heart rate. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads to prepare for the main workout. Enjoy the rhythm of pop music as you row your way to a great start. Join Alex for this essential warm-up session to get your body moving.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Donna Summer, John Mellencamp, The Offspring, Frankie Knuckles

Wiedergabeliste

  • American Fool

    Hurts So Good

    John Mellencamp
  • Love To Love You Donna

    Hot Stuff (Frankie Knuckles & Eric Kupper As Director's Cut Signature Mix)

    Donna Summer, Frankie Knuckles, Eric Kupper
  • Rise And Fall, Rage And Grace

    You're Gonna Go Far, Kid

    The Offspring

Wiedergabeliste

  • American Fool

    Hurts So Good

    John Mellencamp
  • Love To Love You Donna

    Hot Stuff (Frankie Knuckles & Eric Kupper As Director's Cut Signature Mix)

    Donna Summer, Frankie Knuckles, Eric Kupper
  • Rise And Fall, Rage And Grace

    You're Gonna Go Far, Kid

    The Offspring

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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