10 min Warm Up Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Get ready to start your workout with 10 min Warm Up Row led by Alex Karwoski. This warm up / cool down rowing class is designed to wake up your muscles and increase your heart rate. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads to prepare for the main workout. Enjoy the rhythm of pop music as you row your way to a great start. Join Alex for this essential warm-up session to get your body moving.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Donna Summer, John Mellencamp, The Offspring, Frankie Knuckles
Wiedergabeliste
Hurts So Good
John MellencampHot Stuff (Frankie Knuckles & Eric Kupper As Director's Cut Signature Mix)
Donna Summer, Frankie Knuckles, Eric KupperYou're Gonna Go Far, Kid
The Offspring
Wiedergabeliste
Hurts So Good
John MellencampHot Stuff (Frankie Knuckles & Eric Kupper As Director's Cut Signature Mix)
Donna Summer, Frankie Knuckles, Eric KupperYou're Gonna Go Far, Kid
The Offspring
Kursplan
Warm-up
5 BewegungenRudern
6 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%