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15 min Advanced Beginner Row

15 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Dua Lipa, The Notorious B.I.G., Swedish House Mafia, Fatboy Slim

Wiedergabeliste

  • Young Life Crisis

    Sad Sorry After Party

    UPSAHL
  • Life After Death

    Mo Money Mo Problems (feat. Mase & Puff Daddy)

    The Notorious B.I.G.
  • Paradise Again

    Heaven Takes You Home

    Swedish House Mafia, Connie Constance

Wiedergabeliste

  • Young Life Crisis

    Sad Sorry After Party

    UPSAHL
  • Life After Death

    Mo Money Mo Problems (feat. Mase & Puff Daddy)

    The Notorious B.I.G.
  • Paradise Again

    Heaven Takes You Home

    Swedish House Mafia, Connie Constance
  • Future Nostalgia (The Moonlight Edition)

    Levitating

    Dua Lipa

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 Bewegung

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    11 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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