15 min Advanced Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Dua Lipa, The Notorious B.I.G., Swedish House Mafia, Fatboy Slim
Wiedergabeliste
Sad Sorry After Party
UPSAHLMo Money Mo Problems (feat. Mase & Puff Daddy)
The Notorious B.I.G.Heaven Takes You Home
Swedish House Mafia, Connie Constance
Wiedergabeliste
Sad Sorry After Party
UPSAHLMo Money Mo Problems (feat. Mase & Puff Daddy)
The Notorious B.I.G.Heaven Takes You Home
Swedish House Mafia, Connie ConstanceLevitating
Dua Lipa
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
1 BewegungWarm-up
1 BewegungRudern
12 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%