15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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If you’re new to rowing, this is the class for you! Join Adrian Williams for the 15 min Beginner Row, where you'll get more comfortable on the Peloton Row and learn proper form and technique. This beginner rowing class focuses on building a solid foundation for your fitness goals. Enjoy a hip-hop/rap playlist while working on muscles like your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to row with confidence and improve your skills.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Lil Wayne, Swizz Beatz, Lil Baby, Kevin McKay
Wiedergabeliste
Uproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzDon't Leave Me This Way
Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan WilliamsWoah
Lil Baby
Wiedergabeliste
Uproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzDon't Leave Me This Way
Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan WilliamsWoah
Lil BabySet My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)
Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
17 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%