Direkt zum Inhalt
15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

If you’re new to rowing, this is the class for you! Join Adrian Williams for the 15 min Beginner Row, where you'll get more comfortable on the Peloton Row and learn proper form and technique. This beginner rowing class focuses on building a solid foundation for your fitness goals. Enjoy a hip-hop/rap playlist while working on muscles like your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to row with confidence and improve your skills.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Wayne, Swizz Beatz, Lil Baby, Kevin McKay

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Don't Leave Me This Way

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • Woah

    Woah

    Lil Baby

Wiedergabeliste

  • Tha Carter V

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Don't Leave Me This Way

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • Woah

    Woah

    Lil Baby
  • Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Set My Heart On Fire (I'm Alive x And The Beat Goes On)

    Majestic, The Jammin Kid, Céline Dion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • caesar

    Rudern

    17 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
app banner

Zugang zu Kraft, Yoga und mehr in der Peloton App

Kostenlos testen