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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 15 min Beginner Row, a perfect introduction to rowing. If you’re new to rowing, this is the class for you! Get more comfortable on the Peloton Row and learn proper form and technique in this beginner rowing class designed to give you a solid foundation for your fitness goals. Enjoy pop music as you work on your glutes, hamstrings, and quads. This session is ideal for those looking to start their rowing journey with expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Katy Perry, Jess Glynne, Panic! At The Disco, Fine Young Cannibals

Wiedergabeliste

  • A Fever You Can't Sweat Out

    I Write Sins Not Tragedies

    Panic! At The Disco
  • The Raw & The Cooked

    She Drives Me Crazy

    Fine Young Cannibals
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry

Wiedergabeliste

  • A Fever You Can't Sweat Out

    I Write Sins Not Tragedies

    Panic! At The Disco
  • The Raw & The Cooked

    She Drives Me Crazy

    Fine Young Cannibals
  • Smile

    Never Really Over

    Katy Perry
  • Hold My Hand

    Hold My Hand

    Jess Glynne

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    3 Bewegungen

    3 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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