15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Backstreet Boys, Santana, La Roux, Faces
Wiedergabeliste
Everybody (Backstreet's Back) (Extended Version)
Backstreet BoysEvil Ways
SantanaStay with Me
Faces
Wiedergabeliste
Everybody (Backstreet's Back) (Extended Version)
Backstreet BoysEvil Ways
SantanaStay with Me
FacesBulletproof
La Roux
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenDrills
Warm-up
3 BewegungenRudern
2 BewegungenDrills
Rudern
6 BewegungenDrills
Rudern
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%