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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Backstreet Boys, Santana, La Roux, Faces

Wiedergabeliste

  • Backstreet Boys

    Everybody (Backstreet's Back) (Extended Version)

    Backstreet Boys
  • Santana

    Evil Ways

    Santana
  • A Nod Is as Good as a Wink... to a Blind Horse

    Stay with Me

    Faces

Wiedergabeliste

  • Backstreet Boys

    Everybody (Backstreet's Back) (Extended Version)

    Backstreet Boys
  • Santana

    Evil Ways

    Santana
  • A Nod Is as Good as a Wink... to a Blind Horse

    Stay with Me

    Faces
  • La Roux

    Bulletproof

    La Roux

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    6 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    4 Bewegungen

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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