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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Alicia Keys, WALK THE MOON, Fun., WALK THE MOON

Wiedergabeliste

  • Begin Again

    Begin Again

    Dispatch
  • TALKING IS HARD

    Shut Up and Dance

    WALK THE MOON
  • R&B Summer Vibes

    If I Ain't Got You

    Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • Begin Again

    Begin Again

    Dispatch
  • TALKING IS HARD

    Shut Up and Dance

    WALK THE MOON
  • R&B Summer Vibes

    If I Ain't Got You

    Alicia Keys
  • Aces And Kings...The Best Of

    The King of Wishful Thinking

    Go West

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    17 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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