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15 min Beginner Row

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15 min Beginner Row

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Erstmals ausgestrahlt am 25/9/24

Alex Karwoski

Rudern

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Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Outkast, a-ha, ABBA, a-ha

Wiedergabeliste

  • Disney Classics

    Seize the Day

    Newsies Ensemble, David Moscow
  • La La Land (Original Motion Picture Soundtrack)

    Someone In The Crowd

    Emma Stone, Callie Hernandez, Sonoya Mizuno, Jessica Rothe
  • Take on Me (Kygo Remix)

    Take on Me (Kygo Remix)

    a-ha
  • ABBA Gold

    Take A Chance On Me

    ABBA
  • Summer Party Bangers | Hit Songs

    Hey Ya!

    Outkast

Wiedergabeliste

  • Disney Classics

    Seize the Day

    Newsies Ensemble, David Moscow
  • La La Land (Original Motion Picture Soundtrack)

    Someone In The Crowd

    Emma Stone, Callie Hernandez, Sonoya Mizuno, Jessica Rothe
  • Take on Me (Kygo Remix)

    Take on Me (Kygo Remix)

    a-ha
  • ABBA Gold

    Take A Chance On Me

    ABBA
  • Summer Party Bangers | Hit Songs

    Hey Ya!

    Outkast

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    17 Bewegungen

    12 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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