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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Sam Smith, 2 Chainz, Diddy, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • Carl Carlton (Expanded Edition)

    She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked)

    Carl Carlton
  • Gotta Move On

    Gotta Move On

    Diddy, Bryson Tiller
  • TM:103 Hustlerz Ambition

    SupaFreak (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)

    Young Jeezy, 2 Chainz

Wiedergabeliste

  • Carl Carlton (Expanded Edition)

    She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked)

    Carl Carlton
  • Gotta Move On

    Gotta Move On

    Diddy, Bryson Tiller
  • TM:103 Hustlerz Ambition

    SupaFreak (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)

    Young Jeezy, 2 Chainz
  • Hold On

    Hold On

    Bishop Briggs

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    8 Bewegungen

    8 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    0 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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