15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Sam Smith, 2 Chainz, Diddy, Young Jeezy
Wiedergabeliste
She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked)
Carl CarltonGotta Move On
Diddy, Bryson TillerSupaFreak (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)
Young Jeezy, 2 Chainz
Wiedergabeliste
She's A Bad Mama Jama (She's Built, She's Stacked)
Carl CarltonGotta Move On
Diddy, Bryson TillerSupaFreak (Album Version (Edited)) (feat. 2 Chainz)
Young Jeezy, 2 ChainzHold On
Bishop Briggs
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
2 BewegungenDrills
Rudern
8 BewegungenCool Down
1 BewegungDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%