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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Ash Pryor for the 15 min Beginner Row, a class designed for those new to rowing. Get comfortable on the Peloton Row while learning proper form and technique. This beginner rowing session focuses on building a solid foundation for your fitness journey. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you work on your glutes, hamstrings, and quads. A perfect start to incorporating rowing into your routine.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Becky Hill, Hozier, Burna Boy, La Roux

Wiedergabeliste

  • In For The Kill (Remix EP)

    In For The Kill (Skrillex Remix)

    La Roux, Sonny Moore
  • Love, Damini

    Common Person

    Burna Boy
  • Firestone

    Firestone

    Firestone

Wiedergabeliste

  • In For The Kill (Remix EP)

    In For The Kill (Skrillex Remix)

    La Roux, Sonny Moore
  • Love, Damini

    Common Person

    Burna Boy
  • Firestone

    Firestone

    Firestone
  • Believe Me Now?

    Side Effects

    Becky Hill, Lewis Thompson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Rudern

    9 Bewegungen

    11 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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