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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

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Join Katie Wang for 15 min Beginner Row, a class designed for those new to rowing. This beginner rowing session will help you get comfortable on the Peloton Row. Learn proper form and technique to build a solid foundation for your fitness goals. This class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Perfect for anyone looking to start their rowing journey.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Wayne, Ariana Grande, Lady Gaga, SZA

Wiedergabeliste

  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • Tha Carter IV

    6 Foot 7 Foot (Edited Version) (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Walls Deeper Shades Mix (feat. Quilla)

    Walls (feat. Quilla)

    Sultan + Shepard, Quilla

Wiedergabeliste

  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • Tha Carter IV

    6 Foot 7 Foot (Edited Version) (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Walls Deeper Shades Mix (feat. Quilla)

    Walls (feat. Quilla)

    Sultan + Shepard, Quilla
  • Good Days

    Good Days

    SZA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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