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15 min Beginner Row

15 min Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Katie Wang

Rudern

Peloton App

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Wenn du neu beim Rudern dabei bist, ist dies der richtige Kurs für dich! Mach dich mit Peloton Row vertraut. In diesem Kurs lernst du die richtige Form und Technik, um eine solide Grundlage für deine Fitnessziele zu schaffen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Lil Wayne, Ariana Grande, Lady Gaga, SZA

Wiedergabeliste

  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • Tha Carter IV

    6 Foot 7 Foot (Edited Version) (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Walls Deeper Shades Mix (feat. Quilla)

    Walls (feat. Quilla)

    Sultan + Shepard, Quilla

Wiedergabeliste

  • Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)

    Rain On Me (Purple Disco Machine Remix - Edit)

    Lady Gaga, Ariana Grande, Purple Disco Machine
  • Tha Carter IV

    6 Foot 7 Foot (Edited Version) (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • Walls Deeper Shades Mix (feat. Quilla)

    Walls (feat. Quilla)

    Sultan + Shepard, Quilla
  • Music

    Good Days

    SZA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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