15 min Beginner Row
Erstmals ausgestrahlt am
Katie Wang
Rudern
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15 min Beginner Row is perfect for those new to rowing. Join Katie Wang as she guides you through this beginner rowing class, helping you get more comfortable on the Peloton Row. You'll learn proper form and technique, setting a solid foundation for your fitness goals. Enjoy rowing to the rhythm of pop music while working your glutes, hamstrings, and quads. This 15 minutes class is an excellent way to start your rowing journey.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Earth, Wind & Fire, Farruko, MK, Mac Miller
Wiedergabeliste
September
Earth, Wind & FireCalma (Remix)
Pedro Capó, FarrukoSHE CAN DANCE
Betty Who
Wiedergabeliste
September
Earth, Wind & FireCalma (Remix)
Pedro Capó, FarrukoSHE CAN DANCE
Betty WhoOne Night (Dom Dolla Remix) (feat. Raphaella)
MK, Sonny Fodera, Raphaella
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
9 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%