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15 min Body Appreciation Row

15 min Body Appreciation Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for 15 min Body Appreciation Row, a music/theme rowing class designed to strengthen your relationship with your body through joyful movement. This 15 minutes session features pop music to keep you motivated throughout. As you row, you'll engage muscles including your glutes, hamstrings, and quads. Ash Pryor will guide you through each stroke, ensuring a fulfilling workout. Embrace the rhythm and flow of the class and connect with your body in a positive way.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Beyoncé, Megan Thee Stallion, Anne-Marie, Jessie J

Wiedergabeliste

  • Therapy

    Beautiful

    Anne-Marie
  • BEYONCÉ

    ***Flawless (feat. Chimamanda Ngozi Adichie)

    Chimamanda Ngozi Adichie, Beyoncé
  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • Therapy

    Beautiful

    Anne-Marie
  • BEYONCÉ

    ***Flawless (feat. Chimamanda Ngozi Adichie)

    Chimamanda Ngozi Adichie, Beyoncé
  • Good News

    Body

    Megan Thee Stallion
  • VHS

    Gorgeous

    X Ambassadors

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Rudern

    12 Bewegungen

    12 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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