15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Join Adrian Williams for 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods for a heart-healthy workout. Designed to target your glutes, hamstrings, and quads, this class ensures a comprehensive lower body workout. Adrian Williams will guide you through each interval, helping you maximize your effort and recovery. Get ready to engage in a dynamic and invigorating fitness experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Future, Swizz Beatz
Wiedergabeliste
So Excited (feat. Dre)
Fat JoeUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzJUMP (feat. YoungBoy Never Broke Again)
DaBaby, YoungBoy Never Broke Again
Wiedergabeliste
So Excited (feat. Dre)
Fat JoeUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzJUMP (feat. YoungBoy Never Broke Again)
DaBaby, YoungBoy Never Broke AgainGrammys (feat. Future)
Future, Drake
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
13 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%