15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Usher, Post Malone, RÜFÜS DU SOL, Young Jeezy
Wiedergabeliste
Patient
Post MaloneNew Sky (Audiofly Remix)
RÜFÜS DU SOLLove in This Club (feat. Young Jeezy)
Usher, Young Jeezy, Jeezy
Wiedergabeliste
Patient
Post MaloneNew Sky (Audiofly Remix)
RÜFÜS DU SOLLove in This Club (feat. Young Jeezy)
Usher, Young Jeezy, Jeezy
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%