15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Cardi B, Future, Mariah Carey, A$AP Ferg
Wiedergabeliste
New Level (feat. Future)
A$AP Ferg, FutureEl Chapo Jr.
2ChainzNo Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi B
Wiedergabeliste
New Level (feat. Future)
A$AP Ferg, FutureEl Chapo Jr.
2ChainzNo Limit (feat. A$AP Rocky & Cardi B)
G-Eazy, A$AP Rocky, Cardi BPetty (feat. Lil Baby) (feat. Lil Baby)
Lil Baby, Young Scooter
Kursplan
Warm-up
2 BewegungenRudern
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%