15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval-based class. This class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. It is designed to give you a heart-healthy workout. Expect to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the energizing pop music as you row your way to fitness.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Tiësto, Jackson 5, House Gospel Choir, Joni Mitchell
Wiedergabeliste
Don't Ditch (Original Mix)
Tiësto, Marcel WoodsEverytime We Touch
CascadaMost Precious Love
House Gospel Choir
Wiedergabeliste
Don't Ditch (Original Mix)
Tiësto, Marcel WoodsEverytime We Touch
CascadaMost Precious Love
House Gospel ChoirBig Yellow Taxi
Joni Mitchell
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
4 BewegungenRudern
13 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%