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15 min HIIT Row

15 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

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Join Alex Karwoski for the 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval-based class. This class relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. It is designed to give you a heart-healthy workout. Expect to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the energizing pop music as you row your way to fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Tiësto, Jackson 5, House Gospel Choir, Joni Mitchell

Wiedergabeliste

  • Open All Hours

    Don't Ditch (Original Mix)

    Tiësto, Marcel Woods
  • Everytime We Touch

    Everytime We Touch

    Cascada
  • music

    Most Precious Love

    House Gospel Choir

Wiedergabeliste

  • Open All Hours

    Don't Ditch (Original Mix)

    Tiësto, Marcel Woods
  • Everytime We Touch

    Everytime We Touch

    Cascada
  • music

    Most Precious Love

    House Gospel Choir
  • Hits

    Big Yellow Taxi

    Joni Mitchell

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • caesar

    Rudern

    13 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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