15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Join Alex Karwoski for the 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, providing a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you row your way to fitness. This class is designed for those looking to maximize their workout in a short amount of time.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Kelly Clarkson, Tiësto, Green Day, blink-182
Wiedergabeliste
I Do Not Hook Up
Kelly ClarksonMonsters (feat. blackbear)
All Time Low, blackbearRenaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]
Tiësto, Cristobal Tapia De Veer
Wiedergabeliste
I Do Not Hook Up
Kelly ClarksonMonsters (feat. blackbear)
All Time Low, blackbearRenaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]
Tiësto, Cristobal Tapia De VeerRockstar
Nickelback
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenRudern
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%