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15 min HIIT Row

15 min HIIT Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Join Alex Karwoski for the 15 min HIIT Row, a powerful and efficient high-intensity interval class. This intervals rowing session relies on short bursts of effort mixed with recovery periods, providing a heart-healthy workout. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of pop music as you row your way to fitness. This class is designed for those looking to maximize their workout in a short amount of time.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Kelly Clarkson, Tiësto, Green Day, blink-182

Wiedergabeliste

  • I Do Not Hook Up

    I Do Not Hook Up

    Kelly Clarkson
  • Wake Up, Sunshine

    Monsters (feat. blackbear)

    All Time Low, blackbear
  • Renaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]

    Renaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]

    Tiësto, Cristobal Tapia De Veer

Wiedergabeliste

  • I Do Not Hook Up

    I Do Not Hook Up

    Kelly Clarkson
  • Wake Up, Sunshine

    Monsters (feat. blackbear)

    All Time Low, blackbear
  • Renaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]

    Renaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]

    Tiësto, Cristobal Tapia De Veer
  • All the Right Reasons

    Rockstar

    Nickelback

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    16 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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