15 min HIIT Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Kelly Clarkson, Tiësto, Green Day, blink-182
Wiedergabeliste
I Do Not Hook Up
Kelly ClarksonMonsters (feat. blackbear)
All Time Low, blackbearRenaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]
Tiësto, Cristobal Tapia De Veer
Wiedergabeliste
I Do Not Hook Up
Kelly ClarksonMonsters (feat. blackbear)
All Time Low, blackbearRenaissance (The White Lotus) [Tiësto Remix]
Tiësto, Cristobal Tapia De VeerRockstar
Nickelback
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenRudern
16 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%