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15 min HIIT Row

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15 min HIIT Row

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Erstmals ausgestrahlt am 1/3/25

Katie Wang

Rudern

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Dieses besonders intensive Intervalltraining ist effizient und effektiv. Kurze Belastungsphasen sorgen in Kombination mit Erholungsphasen für mehr Energie und Selbstvertrauen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Whitney Houston, Clean Bandit, Florence + The Machine, Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • music

    How Will I Know

    Whitney Houston, Clean Bandit
  • music

    679 (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty
  • music

    Bulls On Parade

    Rage Against The Machine
  • music

    Dare You (Radio Edit) (feat. Matthew Koma)

    Hardwell, Matthew Koma
  • music

    Got to Be Real

    Cheryl Lynn
  • music

    You've Got The Love

    Florence + The Machine

Wiedergabeliste

  • music

    How Will I Know

    Whitney Houston, Clean Bandit
  • music

    679 (feat. Monty)

    Fetty Wap, Monty
  • music

    Bulls On Parade

    Rage Against The Machine
  • music

    Dare You (Radio Edit) (feat. Matthew Koma)

    Hardwell, Matthew Koma
  • music

    Got to Be Real

    Cheryl Lynn
  • music

    You've Got The Love

    Florence + The Machine

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    14 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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