15 min Intervals Row
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Nicki Minaj, Ariana Grande, Queen, Benny Benassi
Wiedergabeliste
Side To Side (feat. Nicki Minaj)
Ariana Grande, Nicki MinajRhythm Is A Dancer (12'' Version)
Snap!, SNAP!Cinema (Laidback Luke Remix) (feat. Gary Go)
Benny Benassi, Gary Go
Wiedergabeliste
Side To Side (feat. Nicki Minaj)
Ariana Grande, Nicki MinajRhythm Is A Dancer (12'' Version)
Snap!, SNAP!Cinema (Laidback Luke Remix) (feat. Gary Go)
Benny Benassi, Gary GoKeep Yourself Alive (2011 Mix)
Queen
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenRudern
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%