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15 min Intervals Row

15 min Intervals Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervall-basierten Row-Kurs. Eine breite Palette mit Powerphasen und aktiven Erholungsphasen erwartet dich.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Queen, Benny Benassi

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj
  • Rhythm Is a Dancer 2008

    Rhythm Is A Dancer (12'' Version)

    Snap!, SNAP!
  • Cinema (Pt. 2) (feat. Gary Go)

    Cinema (Laidback Luke Remix) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go

Wiedergabeliste

  • Dangerous Woman

    Side To Side (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj
  • Rhythm Is a Dancer 2008

    Rhythm Is A Dancer (12'' Version)

    Snap!, SNAP!
  • Cinema (Pt. 2) (feat. Gary Go)

    Cinema (Laidback Luke Remix) (feat. Gary Go)

    Benny Benassi, Gary Go
  • Queen

    Keep Yourself Alive (2011 Mix)

    Queen

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    4 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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