15 min Mother's Day Row
Erstmals ausgestrahlt am
Matt Wilpers
Rudern
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Join Matt Wilpers for the 15 min Mother's Day Row, a special rowing session celebrating moms who make the world go round! This 15 minutes music/theme rowing class features a pop music playlist to keep you energized. As you row, you'll engage your glutes, hamstrings, and quads, making it a well-rounded workout. Matt Wilpers will guide you through each stroke, ensuring you get the most out of your time on the rower. Celebrate Mother's Day with this invigorating rowing class.
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Jennifer Lopez, Mariah Carey, Ciara, Shakira
Wiedergabeliste
Doo Wop (That Thing) (Edit)
Lauryn HillGet Right
Jennifer LopezWhenever, Wherever
Shakira
Wiedergabeliste
Doo Wop (That Thing) (Edit)
Lauryn HillGet Right
Jennifer LopezWhenever, Wherever
ShakiraGoodies (feat. Petey Pablo)
Ciara, Petey Pablo
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRudern
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%