15 min Trap Row
Erstmals ausgestrahlt am
Ash Pryor
Rudern
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Join Ash Pryor for the 15 min Trap Row, a dynamic music/theme rowing class. Row to the beats of an exciting hip-hop/rap playlist in this engaging session. This class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. It's designed to keep you motivated and moving with a smile on your face. Dive into this fun row and enjoy the rhythm while you work out.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Ludacris, Cardi B, Megan Thee Stallion, Gucci Mane
Wiedergabeliste
Country Sh*t (Remix) (Edited Version) (feat. Ludacris & Bun B)
Big K.R.I.T., Bun B, LudacrisLike What (Freestyle)
Cardi BStanding Ovation
Young Jeezy
Wiedergabeliste
Country Sh*t (Remix) (Edited Version) (feat. Ludacris & Bun B)
Big K.R.I.T., Bun B, LudacrisLike What (Freestyle)
Cardi BStanding Ovation
Young JeezySimon Says (feat. Juicy J)
Megan Thee Stallion, Juicy J
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Warm-up
1 BewegungRudern
9 BewegungenDrills
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%