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20 min 2000s Hip Hop Row

20 min 2000s Hip Hop Row

Erstmals ausgestrahlt am

Ash Pryor

Rudern

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Join Ash Pryor for the 20 min 2000s Hip Hop Row and row to the beats of an exciting 2000s hip hop playlist. This music/theme rowing class will have you moving to the rhythm of hip-hop/rap tracks. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads as you row. Enjoy the session and let the music guide your workout. Don't miss this engaging class led by Ash Pryor.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

50 Cent, Outkast, Busta Rhymes, Eve

Wiedergabeliste

  • So Fresh, So Clean

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast
  • Playlist: The Very Best Of Bow Wow

    Fresh Azimiz (feat. J-Kwon & Jermaine Dupri)

    Bow Wow, J-Kwon, Jermaine Dupri
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • So Fresh, So Clean

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast
  • Playlist: The Very Best Of Bow Wow

    Fresh Azimiz (feat. J-Kwon & Jermaine Dupri)

    Bow Wow, J-Kwon, Jermaine Dupri
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • New Joc City

    It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)

    Yung Joc, Nitti

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    1 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    1 min

  • caesar

    Rudern

    16 Bewegungen

    16 min

  • caesar

    Drills

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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