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20 min Advanced Beginner Row

20 min Advanced Beginner Row

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

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Du lernst noch, bist aber bereit für mehr? Baue mit diesem anspruchsvollen, aber zugänglichen Ruderkurs auf den Grundlagen auf, während du deinen Ruderstil anhand schwierigerer Kennzahlen und Zielsetzungen immer weiter verbesserst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Pearl Jam, Shawn Mendes, Camila Cabello, Billy Joel

Wiedergabeliste

  • Down Under

    Down Under

    Men At Work
  • An Innocent Man

    Uptown Girl

    Billy Joel
  • Invisible Touch (2007 Remaster)

    Invisible Touch (2007 Remaster)

    Genesis

Wiedergabeliste

  • Down Under

    Down Under

    Men At Work
  • An Innocent Man

    Uptown Girl

    Billy Joel
  • Invisible Touch (2007 Remaster)

    Invisible Touch (2007 Remaster)

    Genesis
  • The Swiss Army Romance

    Again I Go Unnoticed

    Dashboard Confessional

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    4 min

  • caesar

    Rudern

    21 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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